生酮二十分钟锅包肉

作者： 成小肉

生酮，零碳水，高脂肪，椰子粉！

用料

• 鸡蛋 两只
• 鸡肉 250克
• 椰子粉 20克
• 橄榄油 500克
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量

生酮二十分钟锅包肉的做法步骤

步骤 1

鸡肉切薄片，用两颗鸡蛋加盐，加椰子粉，加酱油加胡椒粉，腌制抓匀

步骤 2

起锅烧油油，温达到七成热的时候下肉片，炸至金黄定型捞出

步骤 3

第一遍炸

步骤 4

只有温九成热，再次复炸，定型，熟透

步骤 5

赤藓糖8克，醋15克，15克酱油，十克盐！ 少油蒜片在锅里爆香，加入提前兑换的汁！

生酮二十分钟锅包肉的小贴士

零淀粉，所以定型效果差，但是对于生酮小伙伴，是相当满足的了

菜谱创建时间：2018-12-28 07:22:39