健康牛油果hummus

作者： 北北的生活趣学

鹰嘴豆hummus，简单又快手，而且是万能的搭配品，直接吃或者当成抹酱都是很好的。 而且鹰嘴豆高蛋白低热量，tahini换成无糖的自制酸奶，调味一样也可以啦

用料

• 牛油果 半只
• 无糖酸奶 两大勺
• 鹰嘴豆罐头 一罐
• 肉桂粉 少许
• 蒜 几瓣

健康牛油果hummus的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆罐头滤水，不用加盐啦，罐头咸。 把所有材料一起打成泥就好了…不要太简单！

步骤 2

用苏打饼干蘸酱也好吃！

步骤 3

配着各种蔬菜干也香！

健康牛油果hummus的小贴士

用量根据自己口味调整，吃饭就是diy嘛

菜谱创建时间：2018-12-21 19:00:10