土豆炖鸡胸肉

作者： 小明酱

减肥的小朋友可以试试这道菜 我觉得不比猪肉炖的差，好好吃！ 接下来的用料我是自己吃， 吃了两餐，你们可以看看人头来算

用料

• 鸡胸肉 半块
• 土豆 2个
• 料酒
• 生抽
• 红烧酱油
• 姜

土豆炖鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

1、我是前一天晚上将鸡胸肉切好，然后加入料酒、生抽和姜、盐腌制，记得把鸡胸肉都戳几下，这样里面会入味点。

步骤 2

二、我是怕粘锅，有不粘锅的小伙伴可以试试不加油，我稍微的刷了一层，然后倒入鸡胸肉下去炒到表面都熟了

步骤 3

三、加入土豆翻炒两下后，开始倒水进去炖了。 期间加入红烧酱油， 觉得淡的可以在加点盐进去。

步骤 4

四、差不多成汁了就可以把🔥关掉了。

步骤 5

五、我是搭配了黑米和糙米一起吃， 米饭分量是半碗， 然后水果是香蕉和雪莲果。

菜谱创建时间：2018-12-19 22:55:14