燕麦腰果紫米糊

作者： 九月的禾火

用料

• 燕麦 20克
• 紫米 30克
• 红枣干、腰果 各6–8颗
• 花生、黑小米、藜麦 随意搭配各少许
• 冰糖（我是打糊的时候加的枫糖浆） 若干

燕麦腰果紫米糊的做法步骤

步骤 1

按家人需求准备好需要的量，水的比例比平时煮粥稍许多一点

步骤 2

如果是生腰果一起洗净放锅内煮熟，（熟腰果可以在食材进料理机时添加）我用的土锅煮了25分钟左右，焖了5分钟。

步骤 3

所有食材加入料理机打好。

步骤 4

也可以加入牛奶，我习惯在打的时候加入一勺枫糖浆

步骤 5

可以搭配其它食物一起来吃

步骤 6

我家有初中生，早上喝一杯暖暖的，补充能量☀️

燕麦腰果紫米糊的小贴士

喜欢甜的煮的时候可以按自己喜好添加冰糖或者白砂糖。 早上赶时间的可以提前一晚煮好放冰箱，第二天早上放料理机稍加水或者牛奶（量看个人喜好浓稠）打匀，倒锅里煮开就行。

菜谱创建时间：2018-12-19 18:07:23