快手减脂早餐冬季版

作者： 牙牙呀拔不拔

冬天到了，早餐就想吃点热乎又营养的，但是又不想省时的可以参考一下这个食谱，真的超级简单了。

用料

• 燕麦麸或者燕麦 40g
• 奇亚籽 适量
• 火麻仁 适量
• 亚麻籽粉 适量
• 鸡蛋 1只
• 喜马拉雅粉盐 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 各种蔬菜或者水果 随意加
• 肉桂粉 适量也可以不加
• 营养酵母粉 适量
• 开水 适量

快手减脂早餐冬季版的做法步骤

步骤 1

烤箱180度先预热，然后准备一个微波炉可用的碗，把燕麦麸、奇亚籽火麻仁和亚麻籽粉（其实我买的是三种食材混合的）混合，加入适量开水（用开水的效果更好）再打入一个鸡蛋，洒上盐、黑胡椒粉和肉桂粉，入烤箱中层上下火烤15分钟左右即可。

步骤 2

出炉后撒上营养酵母粉和自己喜欢的蔬菜水果即可。

快手减脂早餐冬季版的小贴士

超级简单，其实一步就完成了！我喜欢流心蛋，不喜欢流心蛋的小伙伴可以多烤几分钟；另外我用的是燕麦麸，加开水拌一下就可以熟的那种，如果用需要煮的燕麦的小伙伴建议可以先把燕麦煮熟之后再入烤箱烤；各种营养添加可以看个人的情况来加或者不加，因为我最近吃的都非常素，所以加的比较多；我喜欢咸口的，喜欢甜口的伙伴把水换成椰子汁或者出炉之后加入蜂蜜和各种水果味道也是棒棒哒👍

菜谱创建时间：2018-12-17 07:17:58