无油快手低卡醋溜白菜

作者： 琰公举的低脂星球

和我一样减肥吃素的朋友～敲黑板划重点咯🗣‼️ 首先我们要弄清楚到底要怎么样才可以减肥。想要减肥就要保证身体摄入的热量小于身体消耗的热量。一旦摄入的热量不能够补充身体所消耗的热量，那么身体只好去消耗储存的脂肪，从而让我们慢慢的变瘦。 白菜的好处大家就百度一下吧～白菜热量脂肪低到没朋友～大约100g白菜17卡 这一盘下来热量大约=白菜34K+调料15K=49k（放心吃一盘你都不会胖的🤫） 当然减肥还是要控制食量！

用料

• 白菜 3片
• 盐 适量
• 酱油 一瓶盖
• 陈醋 一瓶盖
• 葱姜蒜 适量
• 小米辣 2粒（可不放）
• 清水 一碗

无油快手低卡醋溜白菜的做法步骤

步骤 1

白菜叶掰开洗净切好，（我一人吃也就三片够啦）茎和叶分开放。

步骤 2

葱姜蒜小米辣切好备用，蒜可以多一些

步骤 3

锅中点少许水，呆水冒泡，放入葱姜蒜小米辣炒匀。

步骤 4

放入白菜帮翻炒至软，中途可少量酌情添水。

步骤 5

加入白菜叶炒软。

步骤 6

加入生抽

步骤 7

加入醋，喜欢吃酸的可以多加一点

步骤 8

加盐少许翻炒均匀

步骤 9

出锅～～

无油快手低卡醋溜白菜的小贴士

因为没有油可以酌情加水，少量多次加入。 吃纯素的朋友可以不放葱蒜 调料中有任何不喜欢的味道都可以不放 白菜的好处：美白，减肥、缓解便秘⋯太多咯

菜谱创建时间：2018-12-13 13:47:33