冬日大满足 生酮懒人健身党海盐奶茶奶盖 免打蛋器

作者： 若若晴天

生酮中，丧良心的放了9克代糖，其实代糖会影响代谢是真的，还是不建议给太多，之前有看到宝宝放50克的，不管你们敢不敢 我是不敢啦哈哈哈哈 下雪了❄️思念都给了奶茶 冰箱里好多的脂肪炸弹不想吃 就想吃口热的 结果热量爆炸了哈哈哈 冬日大满足

用料

• 牛奶30 克
• 盐适量 克
• 奶油200 克
• 代糖 9克
• 铁观音 5克

冬日大满足 生酮懒人健身党海盐奶茶奶盖 免打蛋器的做法步骤

步骤 1

蓝风车200➕30克牛奶➕6克代糖➕盐适量，盐我自己放了好几次，你们多尝尝，发现盐的咸不一样的，我自己喜欢咸田口的嗯

步骤 2

开锅煮茶叶，第一批水倒掉，虽然不是功夫茶也不能把脏东西喝进去，洗茶还是要洗的，我杯子比较大，就5克茶叶350克水，成品茶水300多一点3克代糖倒进去

步骤 3

坐在电脑前开始一边淘宝一边摇，摇到差不多感觉球球声音不大了就可以了，杯子侧过来一点直接倒就好，太贪心想全倒进去有点满出来了！但是谁在乎啊！反正我有奶茶喝了！

步骤 4

二刷哈哈哈

步骤 5

二刷控制的很好哈哈哈没有流出来，花式美滋滋这个真的算生酮炸弹了，还放了10gmct 油哈哈哈热量高的丧良心

冬日大满足 生酮懒人健身党海盐奶茶奶盖 免打蛋器的小贴士

发帖算偶然，不要计较我我摆盘，其实我是记错了菜谱，我记得我刷的小姐姐的菜谱是200比30，后来一看是100比三十 结果还真的浮起来了，而且是热茶，分层还保持了很久 茶底你们自由选择，我手头只有铁观音了，其实是想用红茶的，冬天嘛，红茶比较合适，何况是下雪天 摇摇杯是蛋白粉配的，打蛋器可能也不用多久，我感觉我摇也就摇了几分钟，如果用普通瓶子也可以的其实，但是不要➕牛奶，是可以摇到6分发的，而且速度也很快，但是估计浮不起来 只是不想洗打蛋头，所以用了杯子，然后第二杯茶直接倒摇摇杯里，喝掉！哈哈哈哈，喝了洗杯子的茶也还行 不是生酮的同学注意热量200克淡奶油是700多大卡，哈哈哈，说喝奶茶会胖不是没有道理的 你们可以多➕牛奶，➕到60以上也就是100比30的话打发就有点吃力了，还是用打蛋器吧。 至少对我来说很完美了，懒人，不用洗锅碗瓢盆，还漂浮

菜谱创建时间：2018-12-11 02:01:55