辅食日志 | 菠菜土豆泥米糊

作者： 睡鼠笔记

土豆具有很高的营养价值，富含蛋白质、矿物质（钙和磷等）、维生素等多种成分，营养结构合理，有“地下苹果”之称。菠菜富含维生素C和膳食纤维，属于营养价值较高的蔬菜，和可以作为主食食用的土豆结合在一起，营养又饱腹。

用料

• 菠菜 适量
• 土豆 半个

辅食日志 | 菠菜土豆泥米糊的做法步骤

步骤 1

准备好食材：适量土豆和菠菜

步骤 2

土豆洗净削皮备用

步骤 3

土豆洗净削皮备用

步骤 4

把土豆切块，块越小，蒸煮越充分

步骤 5

把土豆放入蒸煮篮中，将适量水倒入加水槽中，按下蒸煮键开始蒸煮

步骤 6

将菠菜用流水洗净备用

步骤 7

水中加入贝壳粉用来去除残留农药，浸泡10分钟

步骤 8

取出菠菜，用流水冲洗残留贝壳粉。去除根茎，只留菜叶部分

步骤 9

锅中烧开水备用

步骤 10

将菠菜放入开水中焯熟

步骤 11

2至3分钟后菜叶变软捞出

步骤 12

此时，辅食机里的土豆已经蒸煮完成

步骤 13

将焯熟的菠菜和煮熟的土豆一起倒入搅拌杯中，依照偏好的浓稠度加入适量水，转动搅拌按钮，打碎到宝宝能接受的程度。如果菠菜搅拌得不够细腻，还可以用研磨碗再过一遍筛。三勺米粉（根据自己家宝宝具体情况而定）➕约为米粉量一半的菠菜土豆泥搅拌在一起，滴一滴核桃油，今天的菠菜土豆泥米糊就做好啦！

菜谱创建时间：2018-12-06 16:06:24