紫薯燕麦粥

作者： 小成啾咪

减肥减脂早餐

用料

• 紫薯 50克
• 燕麦 3勺(约100克)
• 红枣 5颗
• 枸杞 5颗

紫薯燕麦粥的做法步骤

步骤 1

把紫薯切成小块蒸5分钟左右，有点软又硬的感觉，把它拿出来。

步骤 2

用锅装500ml的水烧开后把红枣、枸杞和紫薯放进去煮。记得要把红枣划口方便入味。

步骤 3

过五分钟后把燕麦放下去，在煮五分钟。这样就可以吃了。喜欢甜的可以放点蜂蜜或者白砂糖(减肥不是特别建议白砂糖😜)

紫薯燕麦粥的小贴士

非常适合早上煮着吃，用洗漱时间就可以煮，刚好化妆时间就可以。搭配一个鸡蛋和一杯牛奶，早餐就很方便也很健康。一顿好的早餐比什么都重要✌😝等着我继续出食谱✌

菜谱创建时间：2018-12-03 16:10:58