七彩藜麦饭团 宝宝辅食天天学

作者： 宝宝辅食天天学

这次辅食君在白米中混入了有三种颜色的藜麦，再搭配切碎的胡萝卜、奶白菜和猪肉，让普普通通的米饭变得色彩缤纷，宝宝一看就食欲大开啦！ 藜麦的蛋白质含量高达16%-22%，是植物里唯一一个能和肉类相媲美的，还富含钙、铁、锌等，被国际营养学家们称为“营养黄金”、“超级谷物”，重点是它很好消化吸收！这次渗和大米用电饭煲一起煮，出来的米饭又香又软，不用担心宝宝吃了消化不了的问题。 而且在藜麦饭团里还加入了蔬菜碎和肉碎，让宝宝一并吃到满满的营养，简直是对付挑食宝宝的又一秘诀。可爱的饭团造型，而且还能锻炼宝宝的抓握能力和咀嚼能力。 下面给大家分享七彩藜麦饭团（11M+）食谱，好看又营养。

用料

• 藜麦 50g
• 大米 100g
• 胡萝卜 30g
• 奶白菜 50g
• 肉糜 40g
• 食用油 适量
• 葱花 适量

七彩藜麦饭团 宝宝辅食天天学的做法步骤

步骤 1

藜麦洗净浸泡2小时 这样更利于去除藜麦表面的皂素（素为藜麦提供了天然的防御，可以阻止昆虫的侵害），浸泡后可去除，味道更好

步骤 2

藜麦与大米混合，加入250g水放入电饭锅煮饭

步骤 3

胡萝卜、奶白菜用辅食机打碎

步骤 4

热油起锅，倒入葱花爆香

步骤 5

再倒入肉糜、胡萝卜和奶白菜碎翻炒，出锅

步骤 6

把煮好的藜麦饭和步骤5的肉菜混合起来

步骤 7

捏成饭团即可 冷却一下更好捏成团，手沾点水就不会粘手啦

步骤 8

营养丰富的藜麦饭团就完成了！ 宝宝可以开始吃啦

七彩藜麦饭团 宝宝辅食天天学的小贴士

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菜谱创建时间：2018-11-29 15:43:34