LILYFOOD一盘早餐

作者： LILYFOOD

用蛋白质减肥法，38天成功减重8.4公斤！恢复饮食后也要不反弹😊

用料

• 盘子 一只
• 蛋白质 1-2份
• 蔬菜 若干
• 汤或牛奶 1份

LILYFOOD一盘早餐的做法步骤

步骤 1

主食:面包和米饭都选用粗粮

步骤 2

肉类:以牛肉和鸡肉为主

步骤 3

蔬菜:除了土豆、牛油果，其他随便吃。

步骤 4

水果:不吃香蕉

菜谱创建时间：2018-11-23 23:07:45