减脂增肌 —— 快手无油火鸡肉丸Turkey Balls

作者： 不喝奶茶的奶茶鼠

火鸡肉是高蛋白、低脂肪的超级营养食物～甚至是比鸡胸更适合增肌减脂！！！ 这款火鸡肉丸快手简单易操作，弄好的丸子可以用烤、煮、煎多种方式，能买到火鸡又想要减脂或者健康饮食的朋友们一定要试一试😆

用料

• 火鸡肉末 一盒500g
• 冷冻青豆 适量
• 冷冻玉米粒 适量
• 鸡蛋 一个
• 姜末 少许
• 蒜末 少许
• 黑胡椒 按个人口味添加
• 海盐 按个人口味添加

减脂增肌 —— 快手无油火鸡肉丸Turkey Balls的做法步骤

步骤 1

这种turkey mince可以在超市直接买到，很适合做丸子或者饺子抄手内馅！ 冷冻玉米粒和小青豆也可以家中常备

步骤 2

方法其实非常简单，把所有的材料混合起来，然后拌均匀开始做丸子！！

步骤 3

形状不用很规整，但是一定要把它捏紧～ 这次我主要选择烤的方式——烤箱200度20分钟。和当季蔬菜配合一起做丸子汤也是个极好的选择！！！

步骤 4

成品～配上一些圣女果，再搭配一些水煮蔬菜，一份增肌减脂的火鸡肉丸便当就要诞生啦

减脂增肌 —— 快手无油火鸡肉丸Turkey Balls的小贴士

这个配方大约可以做20个丸子～

菜谱创建时间：2018-11-23 04:12:06