补血五红粥（料理机）

作者： 阿茶般若

料理机版本的五红粥，方便快捷。养生补血，适合经期后产后喝。老人小孩都能喝，女生多喝美容养颜。孕妇请咨询医生。五红就是，红枣，红糖，红皮花生，红米，红豆。

用料

• 红豆 克
• 红枣 5颗
• 红皮花生 克
• 红米
• 黑糖／红糖 一块
• 干桂圆 5个
• 大米／硬米
• 以下根据自己喜好添加
• 紫薯／红薯1个，枸杞，桑椹，莲子，黑米

补血五红粥（料理机）的做法步骤

步骤 1

红豆，红皮花生，红米，大米洗干净备用。个人不喜欢吃米饭，只放了红米

步骤 2

红枣去核，桂圆去核。可以直接买去了核的成品。因为料理机版，有核不好吃。桑椹根据自己喜好添加。

步骤 3

紫薯一个，切块。根据自己喜好添加。

步骤 4

所有食材洗干净放入料理机。因为有红豆，选择米糊或者豆浆更好。

步骤 5

完成了，一壶能做一家人的，我一个人可以吃三顿。

补血五红粥（料理机）的小贴士

料理机版的红豆不用泡。 每款料理机不同，水量和材料用量没有固定标准，我用的阳光味道，总量尽量不要超过100克，水在1500左右。有的料理机为了防止糊锅，水少了会自动断电，所以总量不要超过自家料理机的要求。 桂圆干和红枣要去核，可以买现成的。 怕胖的可以不加红糖，食材已经有甜味了。 想加黑枸杞的小伙伴，建议粥好了再放，听说高温会破坏花青素。

菜谱创建时间：2018-11-21 12:28:19