番茄切块,菠菜洗净。猪腰购买时请卖家把内里杂质去干净。回来切花刀后,切块泡水,记得多换几次水。
小锅加水,放一半番茄一起烧开,烧开后将腰花放进沸水中,放生姜片,转中小火。
待腰花变色,放入菠菜和剩下的番茄,腰花一熟就关火。不能煮太久,不然腰花会老。撒盐调味,撒葱花出锅。
以我的经验,腰花要挑小一些,瘦一些的,或者直接买品牌的,腥味小的腰花做出来才好吃。纯属个人意见供参考。