高蛋白的减脂餐，蚝油豆腐

作者： 闻多多

减脂餐里，豆腐是很重要的一样原材料，我爱豆腐高蛋白没负担，怎么做都好吃。

用料

• 豆腐 一块
• 蚝油 适量
• 老抽 适量
• 大葱 适量
• 酸 四瓣
• 鸡蛋 1只

高蛋白的减脂餐，蚝油豆腐的做法步骤

步骤 1

豆腐切薄片。

步骤 2

两面蘸蛋液，少油煎一下

步骤 3

蚝油老抽水调成汁。味道自己掌控。

步骤 4

大葱，大蒜切碎

步骤 5

煎好了。

步骤 6

下调料汁。

步骤 7

下大葱碎。熬煮一会，下大蒜碎，翻一下出锅。

步骤 8

礼成。

高蛋白的减脂餐，蚝油豆腐的小贴士

老豆腐也可，嫩豆腐也可，做出来两种味道，都可以试一下。

菜谱创建时间：2018-11-16 17:55:24