五色蔬菜饭团

作者： 手机用户1995_j95c

让孩子爱上吃蔬菜，幼儿园特意让妈妈推出一款新式美食，五色蔬菜是最健康的，红，黄，绿，白，黑，所有的营养和妈妈的爱都在饭团里了。

用料

• 盐，韩国烧肉酱 适量
• 食材 香菇，玉米 青豆，胡萝卜
• 芝麻 肉松 火腿 咸肉
• 大米 保鲜袋 橄榄油

五色蔬菜饭团的做法步骤

步骤 1

洗米，搁水浸泡，滴入十克橄榄油，开煮

步骤 2

把蔬菜清洗干净，切丁，按比例搭配均匀

步骤 3

放入火腿和咸肉

步骤 4

饭快熟时加入蔬菜，咸肉可以先放入味，蔬菜后放否则变色，无法引起孩子食欲，加入烧肉汁搅拌均匀

步骤 5

饭好后，盛出洒上芝麻，用保鲜装入5O克米饭，揉捏成团

步骤 6

摆上漂亮的盘子，趁热享用吧

步骤 7

肉松会让孩子们更喜欢饭团

五色蔬菜饭团的小贴士

饭要软些，煮米时水要浸到手背的位置，饭会吸足水份，黑芝麻要用熟的最后放，蔬菜要在饭快好时才能加入，否则易变色，放火腿肉时加些咸肉更美味

菜谱创建时间：2018-11-13 00:56:27