低卡咖喱鸡胸饭

作者： 尼可奥特曼

鸡腿肉换成鸡胸，牛奶换用椰奶or脱脂or低脂，咖喱选偏辣低甜度的，一样好好味哟

用料

• 鸡胸肉 1块
• 咖喱 依据个人口味
• 胡萝卜 1根
• 土豆 1个
• 洋葱 1个
• 西葫芦 0.5个
• 椰奶 适量

低卡咖喱鸡胸饭的做法步骤

步骤 1

土豆，胡萝切小块，下锅翻炒至变色

步骤 2

加入事先腌制好的鸡肉丁，洋葱还有西葫芦块

步骤 3

加水和椰奶（2:1），没过菜，接着根据个人口味咸淡放入咖喱块

步骤 4

收汁好后，起锅！还可以加入少许芝麻

菜谱创建时间：2018-11-11 21:44:44