减脂期糯糯的松饼软妹

作者： 黎宴_Baldwin

减脂期戒糖实验进行中，一大早随便丢了几样搭配在一起收获的意外之喜～ 兼有中西两个胃，偶尔会想念松饼这样的小食～这个方子所有原料都很健康非常适合减脂期～碳水和蛋白质都有了，可以当下午茶～搭配一杯牛奶几样蔬菜这是一顿丰盛的早餐哦～ 入口是软软糯糯的口感，松软香甜～

用料

• 松饼糊
• 豆腐 1小块
• 香蕉 ¼个
• 鸡蛋 1个
• 即食燕麦 2小勺
• 淋酱
• 选用酸奶或枫糖浆

减脂期糯糯的松饼软妹的做法步骤

步骤 1

豆腐和香蕉用叉子碾碎，依照个人口味可以保持一点颗粒感

步骤 2

打入一个鸡蛋，搅拌均匀

步骤 3

加入燕麦，静置几分钟让燕麦软化

步骤 4

不粘锅烧热，不用加油，直接用勺子舀一勺松饼糊摊匀，等饼面出现若干小气泡时翻面再烙几分钟

步骤 5

将烙好的松饼摞在一起，表面淋上酸奶或枫糖浆，搭配其他配菜，开吃～

减脂期糯糯的松饼软妹的小贴士

这个方子的用量可以烙4个10厘米左右的小松饼，做一人食早餐刚刚好～ 我用了香蕉当天然的甜味剂，觉得不够甜的宝宝可以自行调整～也可以在松饼糊里加入牛奶酸奶之类的，只要再多加几勺燕麦调成糊状就好啦～

菜谱创建时间：2018-11-11 09:47:54