美容养颜瘦身桃胶皂角米雪燕枸杞红枣粥

作者： Baillie-huang

女生很多时候都会有气血不足的现象，爱美又不敢进补。 这道美食满足了我们爱美的心，又不担心吃了会长胖。丰富的蛋白质、氨基酸、胶原蛋白等营养成分。而且热量低到你不敢相信。

用料

• 桃胶 15克
• 红枣 5颗
• 枸杞 一小把
• 冰糖 适量
• 皂角米 3克
• 雪燕 6克

美容养颜瘦身桃胶皂角米雪燕枸杞红枣粥的做法步骤

步骤 1

我们先把需要准备的材料称好，这是两个人两天的量了，大家可以根据自身情况调整。 都需要跑上12小时左右哦…… 夏天浸泡时可以搁冰箱冷藏泡发

步骤 2

分别分开来泡发，这样也比较好清晰。 泡发期间需要换水，泡发好了需要挑拣里面一些杂志，虽然我这个是在香港楼上买的，但是还是有一点点黑色的杂志，大家小心清洗就好。

步骤 3

这是6克雪燕泡出来的量，慢慢一大盘，这个盘子可以装1000ml的水。可想而知它的泡发倍数多大了。

步骤 4

给大家看下晶莹剔透的雪燕，真的很神奇。6克小小的泡出这么一大盘。

步骤 5

最后一步就是煮： 先把桃胶跟皂角米红枣放到锅里煮开20分钟，再加入雪燕、枸杞煮五分钟，加入冰糖。搅拌均匀，待冰糖溶化就可以享用了。 还是希望大家趁热吃。脾虚的朋友少吃点，做好可以热着吃，这样不伤脾。

菜谱创建时间：2018-11-10 08:04:07