南瓜燕麦咸汤

作者： 尖尖实验室

准备时间：10分钟 制作时间：2分钟 对于不喜甜的宝宝们，这款汤很适合哦，微咸中带着南瓜的香甜，有麦片有牛奶，当作早餐配个鸡蛋，在加两片面包，丰富营养且又低卡~

用料

• 贝贝南瓜 1个
• 澳洲燕麦 1片
• 牛奶 100克
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量

南瓜燕麦咸汤的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

南瓜洗净，放入微波炉高火8分钟，将南瓜打熟，打熟取出将顶部切开。

步骤 3

用勺子把南瓜子挖走扔掉

步骤 4

然后在把南瓜泥挖出来放入料理机，不要挖的太多哦，我们还要用它做碗呢，挖走太多一会要塌了~

步骤 5

在加入牛奶，燕麦，盐

步骤 6

搅打至于细腻

步骤 7

打好的糊倒入南瓜壳中

步骤 8

最后研磨黑胡椒即可，不喜欢的可以忽略此步

步骤 9

成品

南瓜燕麦咸汤的小贴士

微波炉打南瓜的时间根据南瓜大小决定哦，我的南瓜不是很大。 没有微波炉的也可以用蒸锅，但是时间会偏长一些。

菜谱创建时间：2018-10-29 13:57:00