芝士爆浆番茄香肠盒子（生酮/低碳）烤箱/微波炉

作者： 不吃饭的冰

碳水15g以内，一天一盒爽歪歪！ 如果不是低碳的家庭可以将里面的蛋液换成面片哦！ ❤️加关注，更多减肥菜谱～

用料

• 无添加番茄浆（碳水5g/100ml） 200ml
• 香肠（0.2碳水/100g) 约150g
• 马苏里拉奶酪/芝士（可以买片） 约150g
• 鸡蛋 2只
• 胡椒粉 适量
• 盐 适量

芝士爆浆番茄香肠盒子（生酮/低碳）烤箱/微波炉的做法步骤

步骤 1

准备好材料！（菜谱是调整后的，鸡蛋我这次做只加了一个，所以定型效果欠佳）

步骤 2

1:打蛋液备用，2:番茄浆内加入盐和胡椒粉，3:我这里用的是圆形的芝士，所以需要切片，4:香肠切片，务必切小片！我切的不够小所以舀出的时候会连根拔起…………5:盒子取出。

步骤 3

番茄-香肠-芝士-蛋液-循环（烤箱的最上面一层可以用芝士，好看！）

步骤 4

放入烤箱/微波炉（微波炉不要学我这么满） 200度，20分钟。

步骤 5

哇哈～～～出炉啦！可以拉丝！蛋液可以让底部定型所以可以一口满满各种美味一起吃哦！

芝士爆浆番茄香肠盒子（生酮/低碳）烤箱/微波炉的小贴士

微波炉不要太满，这里的微波炉是那种可以调火力的微波炉，其他微波炉请调到解冻模式。

菜谱创建时间：2018-10-28 20:53:56