补铁养胃菜包子

作者： YANG冬

我有十二指肠溃疡，所以很容易缺铁性贫血，所以通过食物替代药物补铁养胃，胡萝卜菠菜鸡蛋都是很好的补铁食材，也很容易消化。圆白菜对修复胃粘膜有一定的效果。

用料

• 面粉 克
• 水 克
• 酵母 克
• 香油 勺
• 油 克
• 盐 克
• 白糖 克
• 生抽
• 胡萝卜
• 菠菜
• 鸡蛋
• 圆白菜
• 葱

补铁养胃菜包子的做法步骤

步骤 1

温水加白糖融化酵母，和好面放到温暖的地方发酵

步骤 2

菠菜焯水切碎，鸡蛋炒熟切碎

步骤 3

胡萝卜切碎

步骤 4

大葱，洋白菜切碎

步骤 5

将大葱，圆白菜，胡萝卜加生抽炒至半熟(没有胃病可以不用炒)

步骤 6

食材拌在一起加盐，味精，香油，五香粉(菜都炒过，所以不用再加油)

步骤 7

面发至蜂窝状就可以了

步骤 8

包子入锅蒸二十分钟，关火闷三分钟

步骤 9

营养又容易消化的包子就可以吃了😊

菜谱创建时间：2018-10-22 13:58:53