健身爱好者之鸡蛋蛋白粉饼

作者： 爱美食爱健身Iris

Eumm ～忽略了 下厨房 好久了 都快生锈了哈哈哈 所以这次赶紧上传个作品 非常适合健身爱好者 增肌减脂呦 作品虽然不好看 但很好吃呦～

用料

• 鸡蛋 2
• 蛋白粉 一勺（43g）

健身爱好者之鸡蛋蛋白粉饼的做法步骤

步骤 1

首先打2个鸡蛋 越大越好 嘻嘻 毕竟胃大🤣 2⃣️打发鸡蛋液大概3分钟？看个人手速了☺️ 3⃣️放1⃣️勺蛋白粉 一直打发也大概5分钟？届时会有点颗粒是正常的 只要不是太大 反正差不多就行啦～🌝我的蛋白粉是曲奇味的 如果你们的蛋白粉是原味 你也可以➕点糖去打发 不过我比较建议不➕糖 为啥呢 继续看下去呗🤭🌚 4⃣️开火 热锅 👌🏾 倒蛋液进去 我的分了2次 大小面积看个人的喜爱咯 5⃣️慢火 大概1分钟 用硅胶拌勺去铲 6⃣️噔噔噔噔 最后干啥呢🤭觉得不够甜 可以放蜂蜜酱呦 量多量少看你喜好呀☺️ 再加杯🥛 完美结合 奶思🌚 喜欢 点个赞呗～奶思

菜谱创建时间：2018-10-21 07:46:01