低脂鸡肉彩椒煲

作者： 惠Ryu酱

用料

• 鸡胸肉 适量
• 彩椒 1个
• 洋葱 适量个
• 鸡蛋 1个
• 生抽 少许
• 黑胡椒 少量
• 橄榄油 少许
• 香菇 一朵

低脂鸡肉彩椒煲的做法步骤

步骤 1

准备好食材，彩椒只用一半。

步骤 2

鸡胸肉剁成肉糜，香菇，洋葱切碎，姜蒜切碎，打一个鸡蛋下去。肉会更嫩滑。放少许生抽，盐，黑胡椒调味。搅拌均匀。

步骤 3

然后把弄好的馅放入彩椒肚子里。不要放太满，大概9成。后续烤时，食材会有稍长大的哟。

步骤 4

还剩一点馅，我加到了香菇和西葫芦的肚子里。也非常好吃。最后我放了点奶酪，如果有芝士的，也是可以的。对了，还可以滴几滴橄榄油前面。不加也可以。

步骤 5

进去烤箱，烤箱先180度，预热5分钟。然后用200度烤30分钟，视彩椒肚子的大小。可以适当调整烤的时间，如果没有烤箱可以上锅蒸熟，也是不错的。

步骤 6

可以加点柠檬汁。开动啦。

低脂鸡肉彩椒煲的小贴士

烤盘最好覆盖锡箔纸。方便后面清理，烤食材前，锡箔纸表面涂薄薄的一层橄榄油哟。

菜谱创建时间：2018-10-19 18:24:47