奇异果思慕昔

作者： Flora的小生活

质地柔软，口感酸甜的猕猴桃和甜糯的香蕉是营养丰富又口感很好的搭配，酸奶的添加让这款思慕昔更加清润，把即食燕麦和思慕昔拌匀后可以喝到更浓厚的口感，坚果以及莓果的添加都让整个思慕昔更加出彩哦！如果需要更满足的饱腹感，可以添加更多的燕麦，作为早餐的猕猴桃思慕昔让你活力满满一个早晨~

用料

• #主料
• 猕猴桃 120克
• 香蕉 100克
• 冷藏酸奶 80克
• #辅料
• 核桃 适量
• 蓝莓 3-5颗
• 即食燕麦 15克
• 椰蓉 1勺
• 切片猕猴桃 适量

奇异果思慕昔的做法步骤

步骤 1

1. 准备好所有需要用到的食材

步骤 2

2. 猕猴桃和香蕉去皮后称重，然后切成1英寸左右的大块备用，提前冷冻一小时口感更好

步骤 3

3. 按照酸奶、香蕉、猕猴桃的顺序放入vitamix搅拌杯中，并盖好杯盖

步骤 4

4. 开启机器开关，将转速从1逐渐加到10档，搅拌50秒左右到细腻顺滑即可

步骤 5

5. 这款思慕昔容易氧化，所以尽快饮用最佳。将搅打好的思慕昔倒入略深的碗中，点缀上辅助食材即可。

奇异果思慕昔的小贴士

被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。蓝莓、核桃以及燕麦可以根据自己的喜好更多地添加哦。选择老酸奶，质地更浓稠，搅打出来的思慕昔也更佳浓厚顺滑哦！添加一片羽衣甘蓝也可以让颜色更佳诱人。

菜谱创建时间：2018-10-16 15:05:59