孕期餐食记录

作者： 小璐籽

10月八号检查出怀孕，其中的不易和艰辛只有心里明白。 九号还在恍神中，真觉得像做梦一样。 那就从十号开始记录吧😊。 我想做到一百分，做到完美。 但是这并不存在。 所以，我就朝着它奔跑好了。 认真对待每个此刻，认真活着，凡事尽力，做到最好。 希望大家一起打卡，互相学习分享噢😝

用料

• 碳水
• 蔬菜
• 蛋白质
• 脂肪
• 多种维生素和矿物质

孕期餐食记录的做法步骤

步骤 1

主食、蛋白质、蔬菜搭配齐全，食材多元化，尽可能选择高营养密度食物。

步骤 2

不必餐餐都做到如此完美，也会很累。 根据自己情况灵活应变，只要大体方向是对的就好。 要懂得去平衡，比如今天蔬菜吃少了吃油腻了，那就后面几天增加蔬菜减少油盐。 千万不要纠结和自责。 吃得开心吃得愉快很重要。 学会平衡是横贯一生的课题，我们一起努力💪☺。

菜谱创建时间：2018-10-16 10:33:58