（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）

作者： Reneecill

打开冰箱好久没做过藜麦饭～还有几种素食，灵机一动～布岭布岭～

用料

• 水一杯 克
• 咖喱1/4盒
• 黄瓜半条
• 红萝卜半条
• 西红柿一个
• 杏鲍菇 1/4条

（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）的做法步骤

步骤 1

切好块状

步骤 2

藜麦洗两遍（淘宝买的，不要太便宜的都差不多）

步骤 3

清水煮藜麦就像煮饭那样（十分钟） 然后平底锅翻遍所有的配菜 （全程无油！！）干了就加水（不能一次加太多，要少量多次）

步骤 4

最后加入1/4块咖喱待其融化小火三分钟 然后大火一分钟 （这是视频截图所以有点模糊）

步骤 5

最后装盘buling～好有食欲啊～～

步骤 6

最后清光啦啦啦～

菜谱创建时间：2018-10-08 19:23:52