懒人版蒜蓉鸡胸肉

作者： 太空记

健身的好午餐，花最少的时间做最好吃的料理

用料

• 鸡胸肉 1块
• 胡椒粉 3克
• 蒜头 3个
• 西兰花 6个
• 胡萝卜 半个
• 蒸鱼豉油 6克
• 酱油 6克
• 料酒 6克

懒人版蒜蓉鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成块，加入胡椒粉，料酒。当冰箱腌制一晚上

步骤 2

蒜头切成蒜蓉

步骤 3

胡萝卜切块

步骤 4

搅拌好，放入蒸锅，小火蒸5分钟，小火蒸5分钟

步骤 5

西兰花焯水，完成，超级美味的健身食材

懒人版蒜蓉鸡胸肉的小贴士

时间不能太久，防止鸡胸肉变柴

菜谱创建时间：2018-10-08 12:27:52