全麦虾仁三明治(减肥减脂餐)

作者： 笨笨-192

用料

• 全麦面包 2片
• 虾仁 适量
• 料酒 少许
• 盐 少许
• 蛋白 1个
• 食用油 少许
• 生菜 五六片
• 西红柿 半个
• 黑胡椒粒 适量

全麦虾仁三明治(减肥减脂餐)的做法步骤

步骤 1

虾仁洗净用料酒，盐腌制10分钟。

步骤 2

生菜番茄洗净 番茄切片备用 一个鸡蛋取蛋清备用。

步骤 3

不粘锅倒油加热 倒入虾仁翻炒后倒入蛋清翻炒 加少许水 开小火 盖锅盖焖3分钟 等待蛋白成型后即可关火出锅。

步骤 4

全麦面包用多士炉或者微波炉加热后取一片放入餐盘中 依次放入生菜，番茄片，炒好的虾仁蛋白 洒上少许黑胡椒粒，盖上另一片面包即可完成。

菜谱创建时间：2018-09-26 12:32:17