无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼

作者： 1KYNE

喜欢鸡胸肉但水煮会很柴，所以自己就研究怎样会更好吃。这款鸡胸肉时蔬饼很快手简单，虽然用平底锅煎也可以，但用烤箱烤更好吃，水分超级足，口感也非常Q弹！特别适合减脂期间蛋白质的摄入(*＞◡❛)

用料

• 鸡胸肉 1大块
• 料酒 一勺
• 生抽 一勺
• 香菇丁 适量
• 胡萝卜丁（可换成自己喜欢的蔬菜哦） 适量
• 黑胡椒（现磨的更好吃） 适量
• 卡夫芝士粉（也可不加） 适量

无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼的做法步骤

步骤 1

准备好材料

步骤 2

料理机将肉绞碎

步骤 3

把材料全倒进去搅拌均匀

步骤 4

捏成小饼状

步骤 5

烤箱180℃烤15分钟 也可以用平底锅开小火两面煎

步骤 6

完成～味道鲜美！也可以蘸一些醋或番茄酱

无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼的小贴士

烤箱和平底锅都可以，但是烤箱烤出来的更水润、Q弹，一点也不会柴！！！！

菜谱创建时间：2018-09-16 13:43:27