不放一滴油香脆烤鸡柳佐秘制酱

作者： 细嗅蔷薇natalie

聚会煲剧少不了炸鸡，薯条，鸡柳这样的小食，想要有香脆的口感大多用油炸，但是这样的烹饪方式除了热量超高也不太健康，这个烤箱版香脆鸡柳使用了玉米片来代替面包糠，不放一滴油却能做出不逊油炸的香脆口感，配上低脂的秘制沙拉酱，享受美食的同时不用担心热量了，真是吃货福利啊！

用料

• #秘制沙拉酱
• 亨氏小轻纯沙拉酱 1袋
• 大蒜粉 适量
• 烧烤酱 适量
• #主要食材
• 鸡胸肉 300G
• 玉米片 适量
• 鸡蛋 1只
• 大蒜粉 适量
• 胡椒粉 适量
• 辣椒粉 适量
• 盐 适量

不放一滴油香脆烤鸡柳佐秘制酱的做法步骤

步骤 1

所有材料准备好。将烤箱预热至200 C。

步骤 2

轻轻敲打鸡胸肉，使它们变平并切成长条状。用少许盐，胡椒粉腌制片刻。

步骤 3

将玉米片和调味料（盐，胡椒粉，辣椒粉和大蒜粉）放入密封袋中，用擀面杖仔细碾碎。

步骤 4

鸡蛋液打匀，鸡柳放入鸡蛋液中沾一下。

步骤 5

再将鸡柳放到玉米片碎里打滚均匀的裹上玉米碎。

步骤 6

200C烤15-20分钟。10分钟后翻一下面，确保均匀烘烤。烘焙时间可能会有所不同，根据自家烤箱温度酌情调整。

步骤 7

制作秘制沙拉酱： 调料碗里挤入亨氏小轻纯沙拉酱，烧烤酱，大蒜粉混合均匀即可。

步骤 8

香脆烤鸡柳佐秘制酱，吃得停不下手啊！亨氏小轻纯沙拉酱口感依然细滑香浓却只有普通沙拉酱一半的脂肪含量，好吃不怕胖！链接戳这里！https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.1-b-s.w5003-17555146172.31.495138b6WR2joj&id=567208471286&rn=04cffc663b2db96bdcfc8d8d17ce633e&abbucket=8&scene=taobao_shop

不放一滴油香脆烤鸡柳佐秘制酱的小贴士

玉米片要碾碎一点哦！这样才够香脆啊！

菜谱创建时间：2018-09-15 11:45:07