蔬菜粒鸡胸肉饼（无淀粉/面粉/鸡蛋）--减脂必备

作者： babebabes

最近在减脂 一直自己做一些减脂期间吃的食物～ 鸡胸肉是减脂的神器 可是直接煎着吃会柴，而且吃多了还腻～ 分享一个好吃的做法～ 记得看“小贴士”哦～

用料

• 鸡胸肉 2斤
• 蔬菜粒 一包（400克左右）
• 盐 适量
• 料酒 适量
• 鸡粉 适量
• 酱油 适量

蔬菜粒鸡胸肉饼（无淀粉/面粉/鸡蛋）--减脂必备的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉打成泥～加入蔬菜粒、调味料，拌匀

步骤 2

蔬菜粒我用的超市卖的冷冻杂菜粒，拿出来洗洗就可以用了，也可以自己买蔬菜切丁，蔬菜要焯水一下再用～

步骤 3

压成饼～冷冻保存 吃之前解冻，水煎一下～ 可以配我图片上用的这个脱脂沙拉酱，好吃～ 这样做出来的鸡胸肉不柴还有蔬菜粒的口感，很好吃呢～减脂的可以试试～笔芯

蔬菜粒鸡胸肉饼（无淀粉/面粉/鸡蛋）--减脂必备的小贴士

因为没有添加淀粉，鸡蛋之类的 所以特别粘，不好压成饼 教大家一个方法，准备一碗清水，手湿点水， 就不粘了，每压一个都要湿水哦！

菜谱创建时间：2018-09-14 18:02:38