健身也能吃的鸡胸肉藜麦披萨

作者： Kira荻

健身加餐，快手早餐，加了藜麦和蔬菜粒营养更全面一些，加了芝士一起烤，满足想吃芝士又怕热量太高的我。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 藜麦
• 玉米粒 豌豆粒 胡萝卜丁
• 马苏里拉芝士碎
• 六婆辣椒粉
• 黑胡椒粉

健身也能吃的鸡胸肉藜麦披萨的做法步骤

步骤 1

藜麦洗净泡20分钟，沥干水。鸡胸肉片成薄片，蔬菜切粒，我是用的现成的。

步骤 2

鸡胸肉加黑胡椒粉和六婆辣椒面腌制半小时。强推这个辣椒粉，不辣，水煮鸡胸沾着吃居然吃出了烧烤味，小包装的携带使用都很方便。

步骤 3

烤盘上铺两层锡纸，多铺一层省的洗烤盘，锡纸上喷点油或者刷薄薄一层油。将腌好的鸡胸肉两年裹上藜麦放到烤盘上，鸡胸肉上摆上蔬菜粒，再放上马苏里拉芝士。

步骤 4

放入预热好的烤箱，200度烤10分钟。开吃

健身也能吃的鸡胸肉藜麦披萨的小贴士

可以多做一些分好份放入冰箱冷冻起来，早起现烤，也很快手。

菜谱创建时间：2018-09-11 14:33:05