蛋白黑麦/藜麦香蕉红枣核桃红薯饼

作者： Dlo

健身🐶馋了。。来个解馋小零食。。同时为了消耗家里吃不完的红薯粉。。

用料

• 红薯粉 适量
• 牛奶/豆浆/水 适量
• 黑麦/藜麦 适量
• 蛋白粉 一勺
• 鸡蛋 一只
• 香蕉 一只
• 大红枣 两颗
• 核桃 三个

蛋白黑麦/藜麦香蕉红枣核桃红薯饼的做法步骤

步骤 1

红薯粉加入牛奶或者豆浆或者水都可以，搅匀，再加入麦片或者藜麦，香蕉、大红枣和核桃弄成碎粒以后加入，打一个鸡蛋，加一勺蛋白粉搅匀，或者奶粉也可（如果觉得太甜可以选择不加红枣或者香蕉，不过加香蕉的特别好吃！😝）

步骤 2

煎锅热一会儿，用勺舀拌好的料加入煎锅，煎一小块一小块的比较好翻面，煎至两面呈这样的土黄色😂就可以，里面会比较软，如果喜欢硬一点脆一点，可以再煎久一点，过程中要注意翻面，不要弄糊就行。（封面照片的煎饼是加了藜麦做的）

蛋白黑麦/藜麦香蕉红枣核桃红薯饼的小贴士

做法超简单，很快手的一道小零食，健身者可以自己做来解馋。其中加的料其实完全可以看你心情，我就自己手边材料做的，只要最后搅拌好有粘稠的感觉就可以，这样比较好煎，太稀不行。

菜谱创建时间：2018-09-11 11:31:00