元气早餐

作者： 饭桶咯

用料

• 鸡蛋 1个
• 番茄 1个
• 青瓜 1拳长
• 地瓜 1片
• 奶酪 5g
• 牛奶/酸奶 共200ml
• 坚果 适量

元气早餐的做法步骤

步骤 1

番茄煮1分钟，去皮，沿着纹路切好（不切到底）； 鸡蛋煮熟，切片，塞入西红柿中； 青瓜，去皮，煮熟，切片； 地瓜，蒸熟，撒上奶酪丝，闷至融化；

步骤 2

把牛奶温热；+2个核桃/其它坚果； 👉成人一天250ml牛奶即可；⚠️牛奶10ml：酸奶10ml：奶酪1g（可按比例替换）。

菜谱创建时间：2018-09-09 09:44:26