自制鸡柳～烤箱版

作者： 芥末wang

家庭版小零食，既可以满足味蕾，又不怕长肉肉……

用料

• 鸡胸肉 2块
• 蜂蜜 适量
• 花椒面 适量
• 淀粉 适量
• 鸡蛋 适量
• 面包屑 适量
• 现成的腌肉料，口味随意，奥尔良原味等等 适量

自制鸡柳～烤箱版的做法步骤

步骤 1

准备好鸡肉。把多余的肥油用剪刀去掉，把肉洗干净待用。

步骤 2

用刀杯在鸡肉上面敲一敲。

步骤 3

再把肉切成条或者块状。

步骤 4

切好的肉。

步骤 5

加入花椒面。

步骤 6

加入蜂蜜。

步骤 7

加入腌肉料。

步骤 8

用手抓匀。

步骤 9

盖上保鲜膜，腌制3小时以上。

步骤 10

腌制好的肉裹一层淀粉。

步骤 11

再蘸一层鸡蛋液。

步骤 12

再蘸一层面包糠。

步骤 13

蘸好后的样子。

步骤 14

摆在烤盘里面。

步骤 15

烤箱180℃烤8分钟左右。

步骤 16

成品，出炉了，。

步骤 17

外焦里嫩。

步骤 18

配上番茄酱。

步骤 19

吃饱了再减肥。记得要配上柠檬水解腻哟。

自制鸡柳～烤箱版的小贴士

腌肉料大家随意，可以买现成的，也可以自己调味。不要烤的太老，火候自己掌握下。下厨房要勇于尝试，方子是死的，但人是活的，一定要活学活用。

菜谱创建时间：2018-09-08 08:58:55