燕麦南瓜杯

作者： 萝卜卷

快手早餐必备～ 南瓜性温味甘，富含维生素和果胶，可以保护胃黏膜，配合燕麦食用还有易饱腹，助消化的功效。

用料

• 燕麦 50克
• 牛奶 100克
• 南瓜 200克
• 糖 少量

燕麦南瓜杯的做法步骤

步骤 1

南瓜切片，盖上保鲜膜，微波炉加热5分钟，可三分钟拿出来翻动下，加热到绵软即可

步骤 2

加入少量牛奶和南瓜一起搅拌成糊状，可加入糖或者蜂蜜调味

步骤 3

牛奶麦片铺底，南瓜糊缓缓倒入，可形成自然过渡的形态，表面放上坚果和水果搭配即可

菜谱创建时间：2018-09-06 11:34:49