低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）

作者： 小糊涂119

用料

• 金枪鱼 适量
• 鸡蛋 1只
• 杂粮饭（糙米、粳米、燕麦、藜麦、大米、黑米等） 适量
• 洋葱 适量
• 番茄 1小个
• 生菜 1颗
• 牛油果 1个
• 紫洋葱 适量
• 好乐门低脂沙拉酱或者油醋汁
• 盐
• 黑胡椒
• 火龙果
• 芒果
• 玉米粒 40克

低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）的做法步骤

步骤 1

1、把喜欢的杂粮焖成饭 糙米粳米提前泡一夜 最后加上大米要不口感不好 大米不用提前泡 2、把喜欢的蔬菜水果切成丝和块 3、水浸金枪鱼罐头捏碎 4、口蘑放饼铛煎熟 5、把米饭放凉打散和蔬菜水果黑胡椒盐巴沙拉酱或者油醋汁拌匀 当上鸡蛋开吃 生活要有仪式感 就算一个人吃泡面也要吃出米其林的感觉 美美的摆个盘 会让你食欲大增 心情美美哒

步骤 2

美美的开吃

菜谱创建时间：2018-08-24 10:01:31