用一杯紫色果蔬汁，换你一双明亮眼睛

作者： 王梅子营养美食

眼睛很努力，一直在眨啊眨地帮助我们探索明亮的未知世界。 日常生活中，如果身体缺乏所需的营养，免疫力、抵抗力就会下降，容易引起各种各样的眼病。 对它好点就成了理所当然的，有时却很无奈，不是不想对它好，而是不知道什么食物才是讨眼睛的喜欢的，这不眼睛最爱挚爱的果蔬汁来了。 蓝莓紫甘蓝西柚果蔬汁 蓝莓、紫甘蓝眼睛的最爱，丰富的花青素和维生素C，作为强抗氧化剂，花青素可以减少自由基对眼睛的伤害，稳定眼部微血管循环，促进视网膜细胞中视紫质的再生成，视力的保护神器，还具有抗氧化、保护肝脏、改善肠道菌群保护皮肤的作用。 西柚含有丰富的维生素A和C，可提高眼睛对黑暗弱光的敏感度。 三者榨出来的果蔬汁颜色紫红，酸甜可口，看起来非常漂亮，喝起来美味。 营养特色：富含花青素、类黄酮、膳食纤维和维生素C。

用料

• 蓝莓 180克
• 西柚 280克
• 紫甘蓝 80克
• 柠檬 半个

用一杯紫色果蔬汁，换你一双明亮眼睛的做法步骤

步骤 1

所有食材准备好。

步骤 2

紫甘蓝洗净切小丁。

步骤 3

西柚去皮切成小丁。

步骤 4

一起放入榨汁机。

步骤 5

拧上榨汁机盖，双击启动按钮，40秒后自动停止。

步骤 6

装杯。

步骤 7

成品。

用一杯紫色果蔬汁，换你一双明亮眼睛的小贴士

1、冷藏过后食用口感更佳。 2、嗜甜的朋友可以根据自己的口味加蜂蜜。 3、世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。 4、崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。 5、分享是一种美德，但原创作品，个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。

菜谱创建时间：2018-08-21 19:52:30