全麦鲜蔬减脂三明治

作者： 花花的甜蜜之旅

最近在减肥，周末在家做个全麦三明治吧！这个三明治口味偏淡，因为是减脂餐所以没有用沙拉酱等其他酱汁，不需要减脂的小仙女们也可以加上沙拉酱，肯定更好吃

用料

• 全麦面包片 3片
• 鸡蛋 1只
• 西红柿 1个
• 小黄瓜 1个
• 生菜叶 几片

全麦鲜蔬减脂三明治的做法步骤

步骤 1

蔬菜洗净，西红柿，小黄瓜切片，再煎个蛋

步骤 2

依次组合，面包片+生菜叶+西红柿片+面包片+煎蛋+黄瓜片+面包片，压一压，用保鲜膜裹紧

步骤 3

切开即可

全麦鲜蔬减脂三明治的小贴士

生菜叶不要杆，因为杆硬不容易叠整齐，还有一个原因是我不喜欢吃嘻嘻 煎蛋可以撒点盐，小火慢煎，一面凝固后翻面再煎一会即可，我喜欢流黄蛋所以不需要煎太久

菜谱创建时间：2018-08-19 10:03:40