overnight oats 记录

作者： joycececec

永远的no 1，香蕉overnights镇楼：一根香蕉垫底（弄成泥），加香蕉等量燕麦，拧8下海盐，放一点肉桂粉，牛奶豆奶各一半加热放入，然后冰箱搁一夜，早上起来放上杏仁片就能吃了

用料

• 燕麦 克
• 奇雅子
• 牛奶 克
• 酸奶 克
• 水果 干
• 蔓越莓干
• 草莓酱
• 蜂蜜 勺
• 肉桂粉 勺
• 海盐

overnight oats 记录的做法步骤

步骤 1

30克燕麦，10克奇雅子，杏仁奶，希腊酸奶，一勺草莓酱

步骤 2

同上，草莓酱换成蔓越莓干

步骤 3

youtube上面的，燕麦奇雅子冷冻蓝莓，半个柠檬取汁，希腊酸奶杏仁奶，成品有点酸，加了点蜂蜜

步骤 4

苹果肉桂overnight，苹果可以切小块点，很难搅拌均匀，苹果不像香蕉，甜味不能融进去，但是吃着还不错

步骤 5

香蕉可可粉

菜谱创建时间：2018-08-11 06:42:41