养生黑豆浆

作者： 想做大厨的小郑

适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用；适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗，尤其是热病后出虚汗者食用；适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用；适宜妊娠腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者食用。 2、小儿不宜多食。 3、黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。 4、黑豆叶可治血淋，种皮养血疏风。 黑豆的营养价值 1、黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。 2、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度 这个豆浆有延缓衰老，补肾，抗癌，生发，健骨，延年益寿的功效。 以上全部来为百度。

用料

• 黑豆 30克
• 小米 50克
• 黑芝麻 15克
• 枸杞 5克
• 水 1000ml

养生黑豆浆的做法步骤

步骤 1

除小米外，其它清洗干净，全部泡一夜。然后加入小米，加1000ml的水。

步骤 2

按营养五谷键，等待豆浆了。

步骤 3

打出来可以不用放糖，也不拉嗓子，不用过滤渣就可以喝下去。

养生黑豆浆的小贴士

我家三个人1000ml的，基本上是一人两碗，然后加馒头和凉拌菜，就做早餐了。

菜谱创建时间：2018-08-08 08:29:52