红薯浓汤

作者： 喜宝娘

最近超级喜欢喝各种糊糊，破壁机买了几年，也是最近才觉得特别爱它。 这款红薯浓汤对减脂的人十分友好，首先，红薯就是对身体很好的食品，营养素很全，蛋白质、淀粉、果胶、纤维素等等都没有再怕的，更是防癌第一食品。当然什么事情都拿抗癌说事也是很无聊了，anyway多吃点有营养的好东西总是没错的。 豆浆中的蛋白质更是不用说了，健身人士总是很在意蛋白质，我每天运动半小时，这个运动量是配不上各种蛋白粉的，所以，饮食中多摄入一些蛋白质就足足了。 另外，还加入了肉桂粉，气味芬芳，还有杀菌抗菌的功效，助消化哦～ 其实最最重要的，是糊糊这种形式。糊糊并不会稀稀的吃不饱，曾经有西方的营养学家做过实验，糊糊类的食品的饱腹感是很强的，强过同样的固体食品哦。想瘦身，多喝糊啊！

用料

• 红薯 1个
• 豆浆 600毫升
• 肉桂粉 一点
• 喜马拉雅粉盐 一点

红薯浓汤的做法步骤

步骤 1

先蒸红薯，为了蒸的快一些，切成小块蒸。

步骤 2

开豆浆机打豆浆。 豆浆机都有“干豆”和“湿豆”两个功能，也是十分方便了。不过如果有时间并且想的起来的话，还是头天晚上泡点儿豆子，用“湿豆”打吧，是真香啊～

步骤 3

将蒸好的红薯和打好的豆浆放入破壁机，然后加入肉桂粉和喜马拉雅粉盐。 肉桂粉可以换成咖喱粉或者姜黄粉。 喜马拉雅粉盐可以换成海盐。 都不错的。

步骤 4

破壁机打出的糊糊非常细腻柔滑，吃到嘴里真是一种享受啊～ 这一碗浓汤，蛋白质，膳食纤维，碳水都有了，再配一块鸡胸或者三文鱼，脂肪也有了，妥妥滴地全营养早餐啦！

菜谱创建时间：2018-07-28 10:11:21