烤箱版无油炸鸡块

作者： 大林家的育儿生活

夏天到了，想穿得下小短裙又想吃吃吃的你，是否和我一样在发胖的道路上越走越远!! 如今大街小巷阵阵飘香的各种鸡排、鸡块随处可见，有没有想过在你大快朵颐的时候，油、鸡胸肉的来源是否安全可靠呢？？ 想吃又想瘦还能吃出幸福感的烤箱版鸡块新鲜出炉，手里拿着啤酒，嘴里吃着鸡块，看看世界杯已进入一场场惊心动跳的半决赛，减肥也可以忘情吃，外香里嫩，色泽诱人

用料

• 鸡胸肉 2块
• 鸡蛋 2个
• 柠檬汁 几滴
• 淀粉 适量
• 面包糠 适量
• 酱油 适量
• 蚝油 适量
• 盐 适量
• 葱末 适量

烤箱版无油炸鸡块的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

鸡胸肉洗净后切小块

步骤 3

在鸡肉里依次加入几滴柠檬汁、酱油、耗油、葱末、盐。

步骤 4

加入柠檬汁可以让味道更香哦~给孩子吃的话，酌情增减调味料。腌制至少1个小时，才能够入味儿。

步骤 5

腌制好的鸡肉依次裹上一层淀粉，一层鸡蛋液，一层面包渣，顺序不能变哦~~

步骤 6

烤盘垫上硅油纸，把鸡块排列好

步骤 7

烤箱提前175度预热10分钟 ，烤盘放入烤箱中层，上下火175度烤18分钟，随时观察上色情况，表面微黄即可。

步骤 8

又酥又嫩的鸡块就做好啦

菜谱创建时间：2018-07-17 22:26:12