轻食Sun款-坚果仁彩椒紫薯海鲜减脂餐

作者： 磬笙leo

无数轻食外卖后的厨小白的首次尝试

用料

• 彩椒（红绿黄） 30g
• 紫薯 100g
• 坚果仁 15g
• 明虾 7只
• 巴沙鱼 50g
• 鸡胸肉 30g
• 水果黄瓜 半根
• 西红柿 半颗
• 胡萝卜 5片
• 西兰花 30g

轻食Sun款-坚果仁彩椒紫薯海鲜减脂餐的做法步骤

步骤 1

step1:分开水煮肉虾鱼，可加少许盐，葱 step2:微波炉打紫薯 step3:处理西兰花彩椒 热水烫一下 step4:切黄瓜，西红柿，胡萝卜成片 step5:装盘拌油醋汁

轻食Sun款-坚果仁彩椒紫薯海鲜减脂餐的小贴士

紫薯有道具的话可以做成球状， 造型小一些可爱一些； 蔬菜底可加一些生菜；紫甘蓝，苦菊 根据减脂和口感平衡要求考虑加入一些调料：醋，生抽，橄榄油

菜谱创建时间：2018-07-15 20:13:51