减脂餐

作者： Susan火雨

7月2日减肥晚餐

用料

• 鸡肉 50g
• 番茄 1个中等大小

减脂餐的做法步骤

步骤 1

50g鸡肉切成4大片，用盐水泡一下，然后撒点海盐、黑胡椒粉、五香粉揉一下

步骤 2

锅里放点点油，把鸡排放入锅里煎炸

步骤 3

鸡排煎好后，渗出来的油水爆炒番茄丁，很快就好了

步骤 4

鸡排上撒点辣椒粉，再弄点益藜米饭，简单的减脂晚餐就搞定啦✌

菜谱创建时间：2018-07-14 19:10:53