宝宝鱼蔬粥 10M+〖初心哆咪宝宝辅食秀〗

作者： 米乐乐的麻麻

宝宝鱼蔬粥 建议月龄：10个月以上 食材用量：胚芽米70克，三文鱼50克，熟玉米40克，土豆30克，菠菜20克，亚麻籽油10ml 关键营养素kpn：钾   镁   VC   钙  烟酸  蛋白质  碳水化合物   b1   b2  虾青素  玉米黄素

用料

• 胚芽米 70g
• 三文鱼 50g
• 熟玉米 40g
• 土豆 30g
• 菠菜 20g
• 亚麻籽油 10ml

宝宝鱼蔬粥 10M+〖初心哆咪宝宝辅食秀〗的做法步骤

步骤 1

原材料

步骤 2

三文鱼土豆切碎

步骤 3

熟玉米去皮

步骤 4

熬粥

步骤 5

菠菜焯水切碎

步骤 6

亚麻籽油

步骤 7

菠菜碎

步骤 8

完成

步骤 9

初心哆咪无添加辅食原料买买买👆👆👆

宝宝鱼蔬粥 10M+〖初心哆咪宝宝辅食秀〗的小贴士

贴心提示： 中国居民膳食指南建议每日摄入12种食材，每周25种食材，如何巧妙的完成这么多种食材的摄入真的需要妈妈好动下心思呢！这道宝宝鱼蔬粥就有满满额6种食材，从主食+肉+蔬菜，品类齐全，品种丰富，是宝宝健康成长的好选择。 视频中的食物颗粒适合10-12月龄吞咽和咀嚼都适应的比较好的宝宝，7-9月龄的宝宝可以选择研磨器适当研磨，减少食物颗粒感 中国婴幼儿膳食指南建议10-12月龄的婴儿每日摄入50-75克谷类主食，蔬菜50-100克，肉类50-75克，油脂0-10ml。视频中示范食材量及大小供大家参考。

菜谱创建时间：2018-07-11 11:19:51