甜菜根豆浆燕麦粥

作者： Neko佳

甜菜根作为食物有着悠久的历史，它所含矿物化合物和植物化合物是甜菜根特有的，这些化合物能抗感染，增加细胞含氧量，治疗血液病，肝病及免疫系统功能紊乱。在古代英国的传统医疗方法中，甜菜根是治疗血液疾病的重要药物，被誉为"生命之根”。 甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素A、B、C以及B8(Biotin)可以激发胰岛素分泌强化葡萄糖分配并能帮助克化甜菜碱(Betaine)可以加速胆汁分泌帮助疏通肝血管梗塞锌酶素(Zinc enzyme)，可治愈脂肪肝(Dimethylglycine或称DMG)，可防止血管梗塞遏止心脏病，还可治疗忧郁症。 囤货了一堆甜菜根，最头痛的是甜菜根有点土腥味。所以研究了怎么吃，最好吃～

用料

• 甜菜根 一小块，不要多。土腥味重
• 燕麦 50克
• 奇亚籽 13克
• 芝麻酱 6克（花生酱也可以，实在没有不加也可以）
• 肉桂粉 5克（可加可不加）
• 盐 0.5克
• 黑胡椒粉 1克
• 豆浆 500ml
• 薄荷叶 一小把
• 姜 小小块。
• 香蕉 1只
• 蔓越莓 1把

甜菜根豆浆燕麦粥的做法步骤

步骤 1

在搅拌杯中先加入甜菜根和薄荷叶，姜，加入其余调味料，再加入豆浆，开始搅拌5分钟～然后试试味道，不够的话再根据口味进行调整咯～

步骤 2

把打好的甜菜根豆浆倒入燕麦和奇亚籽混合物中，搅拌，等待10分钟，加入香蕉切片和蔓越莓～美滋滋开吃吧

菜谱创建时间：2018-07-11 07:57:31