健身鸡胸饼

作者： 路小里

被工作压榨的感觉身体被掏空，急需做点好吃的补补，储存下能量，想吃好吃的又得低热量，这可难不倒本宝宝，当当当～灵机一动健身鸡胸饼就产生啦！

用料

• 鸡胸肉 3块
• 鸡蛋 1个
• 酱油 3勺
• 盐 三勺
• 胡萝卜 1个
• 香菇 5个
• 豆腐 250g
• 橄榄油 1勺

健身鸡胸饼的做法步骤

步骤 1

把胡萝卜切碎，香菇切碎，鸡肉切碎，本着处女座龟毛的性格，我喜欢切切切的很碎很碎，这样子口感会更好，全部切完后，放到一个大碗里搅拌加上调味料，打入鸡蛋，再把豆腐用手捏碎（捏碎的豆腐口感会更好）全部搅拌完成后就可以下锅煎啦～

步骤 2

接下来就是下锅煎～把材料团成团子，锅内倒入橄榄油，用小火，放入后先把底煎一下再用锅铲摁开变成一个薄薄的饼，煎到两面金黄就可以出锅啦，一定要小火慢煎 不然鸡胸容易老哦……

步骤 3

最后一步就是开吃，吃吃吃，吃起来

菜谱创建时间：2018-07-08 17:21:10