菱角薏米燕窝——让你轻松享瘦吃出好靓肌肤【易小炖燕窝厨房】

作者： 易小炖燕窝

炎热的夏季不想用运动来减肥,那么饮食减肥就是最好的一种方法啦 瘦身食物，薏米去湿去水肿低脂肪低热量，菱角饱腹感强可代替主食食用，燕窝高蛋白并可促进新陈代谢，口感清爽的薏米还带着菱角香甜，燕窝丝丝润滑、三者相交成就燥热夏季的主食靓汤 【今日滋养关键词】 补脾益气、利尿通乳、减肥健美、有益胃肠、美容养颜、提高免疫

用料

• 易小炖鲜炖燕窝 半瓶
• 菱角 100g
• 薏米 50
• 冰糖 适量
• 桂花 适量

菱角薏米燕窝——让你轻松享瘦吃出好靓肌肤【易小炖燕窝厨房】的做法步骤

步骤 1

食谱全家福

步骤 2

薏米提前浸泡清洗净 菱角去壳剥出菱角肉，再刮掉一外层那微涩的黄皮后切成小块

步骤 3

菱角粒和薏米一起加水炖煮1小时【用高压锅半小时】

步骤 4

放入冰糖至溶化后盛碗，加上易小炖鲜炖燕窝再撒入干桂花即可

步骤 5

香甜可口，美美的饱足一顿，助你轻松享瘦吃出好靓肌肤

菱角薏米燕窝——让你轻松享瘦吃出好靓肌肤【易小炖燕窝厨房】的小贴士

1， 冰糖按个人喜好调量加入 2， 薏米提前浸泡可节省炖煮时间 3， 菱角去皮可刮也可快速下水煮5分钟后过凉水，即可轻松去除粘在菱角表面的皮

菜谱创建时间：2018-07-06 16:39:06